６０歳を超えてジムで筋トレするのはやめるべきだ。金と時間の無駄だしケガをする。 最近チョコザップやAnytimeが気軽にできて廉価だということで流行っている。 だがそれ以上に手軽で安い方法がある。 自宅でのストレッチだ。 道具は何も使わなくていい、必…