節酒をして１００日が超えた。
このうち１９回飲んでいる。年末年始４回、クリスマス１回、飲み会１回、旅行中４回、こどもたちが来た時など含めた９回だ。飲み会では４杯ビールを頂いたが他はおよそ１〜２杯のビール相当で収まっている。
おそらくアルコール節酒総量は２０％以下になっていると思われる。
先日健康診断に行ってきたのだが驚いたことに体重が３キロも減っていた。
結構な量の運動をしてもなかなか減らなかった体重が節酒しただけでこんなに減ってしまった。
１０年ほど前逆流動性食道炎になったことがあって、治った後も酒を飲んですぐに寝てしまうと夜中にしんどくて起きることがあったがそんな兆候は全くなくなっている。胃腸の調子はよく便通は毎朝完璧だ。
眠れないのではと心配していたが酒を飲んでた時よりよく眠れるし寝起きも気持ちがいい。
節酒する以外なんの無理もしていない。
食べる量は酒を飲まなくなって腹が減るので増えている。腹が減ったら迷わず食べることにしている。
運動量は以前よりむしろ減っている。ただやっていて体力が出てきたようで最後まで疲れずにスピードが落ちないことが影響しているのかもしれない。
それにしても毎晩晩酌をしていて絶対に止められないと思っていたのが不思議だ。たまに今日は飲もうかと思うが翌日の目覚めを考えると近所の酒屋にまで行くことはないと思ってそのまま寝てる。不思議なものだ。
２０２３年３月２４日
